Перейти к содержанию
Sports-Liga.ru
Sports-Liga.ru

Блог Александра Скляра

  • Главная
  • Питание
    • Здоровое питание
    • Построить Массу
  • Программы Тренировок
  • Упражнения
    • Бицепс
    • Грудь
    • Ноги
    • Плечи
    • Пресс
    • Спина
    • Трицепс
  • Общее Здоровье
  • Знаменитости
Спина
Разведение гантелей в наклоне
Разведение гантелей в наклоне изолируют нагрузку на заднюю головку дельт и применяются для того, чтобы придать этому пучку мышц отчетливую бугристую форму, добавить «полосатости» и выделить его на фоне мышц спины.
Ноги
Румынская становая тяга
Румынская становая тяга наращивает массу верхней половины мышц задней части бедра и ягодиц в целом, подтягивает низ ягодиц вверх, придает им шарообразную форму, утолщает верх и середину бицепса бедра
Пресс
Скручивания на наклонной скамье
Скручивания на наклонной скамье вниз задействует верхнюю часть пресса, а также прямую мышцу бедра. Это формирующее упражнение на развитие силы и оттачивание формы пресса. Регулярно отрабатывая скручивания
Спина
Тяга горизонтального блока
Будем просматривать упражнения Тяга горизонтального блока, относиться к базовым в каком-то стили, похоже на тягу штанги в наклоне, но модификация упражнения существенно легче, снимается нагрузка с ваших
Пресс
Косые скручивания
Косые скручивания важны для сбалансированного развития всех мышц живота в целом, а также для укрепления поясничной области и профилактики травм позвоночника. Сильные косые мышцы живота играют определяющую

В перерывах между тренировками иногда хочется отвлечься, и для этого подойдёт Vodka Casino.

А если вы увлекаетесь спортивной аналитикой, то можно использовать dmgb.ru для просмотра линии и коэффициентов.

Sports-Liga.ru

Последние записи

Серджио Олива
Sports-Liga.ru
Как быстро уснуть
Sports-Liga.ru
Мастурбация и тестостерон в спорте
Sports-Liga.ru
Тяга штанги к поясу в наклоне
Sports-Liga.ru
Подъем рук на тренажере
Sports-Liga.ru
Какие продукты полезны для сердца
Sports-Liga.ru
Секс виды спорта
Sports-Liga.ru
Серджио Олива прозвище » Миф «
Sports-Liga.ru
Разведения рук в тренажере «бабочка»
Sports-Liga.ru
Подъем на носки сидя
Sports-Liga.ru
Разгибание руки на верхнем блоке стоя
Sports-Liga.ru
Становая тяга
Sports-Liga.ru
Разведение гантелей в наклоне
Sports-Liga.ru
Гиперэкстензия для мышц бедра
Sports-Liga.ru
Подтягивания обратным хватом
Sports-Liga.ru
Наклоны в стороны с гантелью в руке
Sports-Liga.ru
Мясные продукты с высоким содержанием белка
Sports-Liga.ru
Разведение нижних блоков в наклоне
Sports-Liga.ru
Азиз Сергеевич Шавершян прозвище Zyzz
Sports-Liga.ru
Тяга верхнего блока обратным хватом
Sports-Liga.ru
© 2026 sports-liga.ru Контакты | Карта сайта